枸杞，是传统的中药材，具有滋补肝肾，益精明目等多种功效，但大多数的上班族为了省事，都是拿它直接泡水喝。专家却说，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收。下面，小编为你介绍枸杞泡水喝的坏处，一起来看看吧。
注意！枸杞不宜单独泡水喝
很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝，提起它的作用也是一套一套：明目、补肾，还能降血糖。但良一营养专家说，单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分。
用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收。
用枸杞子泡水或煲汤时，温度过高会破坏枸杞中的花青素，其中的药效并不能完全发挥出来。最佳的食用方法是冷水或者温水冲泡，，建议50—70度水温最合适;ml的水需要1g枸杞，即15-20粒左右，要是水多，杯子大，那就按比例多放点。
干嚼最滋补，但要控制量！
直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
仔细想想，枸杞水之所以盛行大概是应了“懒人哲学”，你想，只需把它放在水杯里，就能享受传说中的长寿，还有什么比这更刺激的呢?不过，健康生活需要有心和毅力，偷懒是要不得的。
枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。
最近英国人在研究中发现了枸杞延缓衰老的功效，但只有在坚持食用的情况下，枸杞子才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。
用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，最好是用温水微泡一下，或干嚼几粒。
不过，枸杞并不适合所有人。那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。
结语：很多时候，人们为了方便，都是用最简单的方法吃食物，殊不知，有的时候这样吃反而减少营养呢。
点击即可免费咨询
点击即可免费咨询
点击即可免费咨询
精选推荐点击即可浏览
男人都怕早泄，这十二个技巧送给你！还早泄？不存在的
细菌性前列腺炎，他没有及时治疗，结果...
男人排尿次数多、憋不住尿，小便困难，怎么治？
我有个非常好的男朋友，但是他却早泄，该嫁吗？
男人每天一点南瓜子，保护男人前列腺，很性福！
有一些粉丝朋友
还不知道如何咨询
其实很简单啦，就是
点阅读原文，即可与我们专家医生免费咨询
点阅读原文，即可与我们专家医生免费咨询
点阅读原文，即可与我们专家医生免费咨询
赞赏
