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随着生活水平的提高，很多人都开始比较重视自己的身体健康，养生意识也越来越好，其实不管是平时养生的人还是不养生的人，都知道枸杞是一个好东西枸杞是一位中药材，有着滋补调养，抗衰老的作用，在平时有很多人喜欢用枸杞泡水喝也有一部分人喜欢生吃枸杞，那么枸杞是直接吃好还是泡水好呢？吃了这么多年，终于明白了，下面就随小编一起来了解一下吧。

“枸杞”是直接吃好，还是泡水好？吃了这么多年，终于明白了

从药效发挥上来讲，生吃枸杞要泡水喝，更能发挥枸杞的药用价值，因为枸杞里面含有丰富的多糖这是一种蛋白多糖，如果泡水喝的话，在一定程度上会导致多糖变小，丢失一部分营养物质，这就影响了枸杞的药用价值，而且枸杞中含有一些维生素具有水溶性，加入热水以后会导致这些维生素受到破坏降低营养价值，所以从药用发挥上来讲声是枸杞要比泡水喝，营养成分发挥得更加充分。

枸杞子一天吃多少粒最适合？

相信大家都听说过物极必反，枸杞能够起到一定的养生效果，但是如果是过多的枸杞，反而不利于人的身体健康健康的成年人，如果想要养生的话尽量摄入枸杞的量，控制在20克左右，作为药用，可以增加到30克左右，在生活中，有很多的人喜欢生吃枸杞，如果说是枸杞的话尽量将枸杞收入量控制在十克左右，以防过度温补对身体造成不利的影响。

并不是所有人都适合吃枸杞：

虽然枸杞能达到很好的养生效果，但是因为每个人的体质都是不同的，枸杞也不适合所有人服用，我们大家都知道枸杞具有很好的温度效果，平时吃点枸杞对身体是有很多好处的，但是对于感冒、发烧、腹泻的人最好还是尽量少吃一些枸杞，对于糖尿病患者来讲，也要尽量少吃一些东西，因为枸杞中含有一些糖分，吃多了不利于血糖的稳定。

关于生吃枸杞和枸杞泡水，哪个效果更好，你了解了吗？如果你还有其他的意见或建议，欢迎在下方评论区留言，如果感觉这篇文章对你有帮助，也可以想让更多的人受益。