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喜欢养生的朋友一定都知道这句话：“人到中年不得已，保温杯中泡枸杞”。这句话虽然没有点名枸杞的好处，但是我们从中足以看出枸杞对养生的重要性。

枸杞子自古以来就是养生的佳品，早在《神农本草经》之中，枸杞就已经被人们视为‘上品’养生良药，并说到常吃枸杞具有“坚筋骨，轻身不老”的功效。

直到今天，人们依然相信枸杞的补益之效。但其实很多朋友只知道枸杞泡水喝可以养生，却并不知道具体养生在哪里，今天小编就跟大家说一说枸杞泡水喝的好处。

枸杞泡水喝可以益肝肾、养精血

枸杞子味道甘润，药效平和，其性不峻不猛，而且口感也好，故而一直都受到人们的喜爱。

并且枸杞子能入人体肝、肾二经，有较好的益肝肾、养精血之功，对于肝肾不足、气血亏虚等人群来说，枸杞是非常适合使用的。

比如生活中我们由于工作劳累过度、或者家庭生活中精血消耗过度，进而出现头晕眼花、体力不支、腰膝酸软、皮肤早衰、须发过早发白等情况，就可以适当的用一些枸杞子泡水喝来缓解。

而对于大众人群来说，上了年纪之后适当的用枸杞泡水喝，对身体健康也是有很大裨益的。

枸杞泡水喝可以除烦躁、安神志

枸杞子的质地比较甘润，有助生津润燥的效果。此外，对于燥热之邪引起的脾气暴躁、心烦不安等情况，使用枸杞子泡水喝也是可以得到有效缓解的。

比如生活中当我们因为肝肾调节出现问题，进而导致水液失调，津液不足的时候，就可以适当的用些枸杞子泡水喝。

同时，若是因为津液不足、精血失养导致的心烦不安、烦躁难眠、心慌多梦等情况，用枸杞子泡水喝也是可以起到安人神志、助人睡眠的效果的。

枸杞子泡水喝可以养肺阴、止咳喘

其实枸杞子除了具有很好的补益肝肾之效外，对于肺阴也是有较好的滋养效果的。

因为枸杞子的甘润之力较好，对于肺阴不足引起的燥咳久咳、干咳无痰，甚至是燥咳夹有血丝等情况，枸杞子泡水喝也是可以奏效的。

若是生活中出现肺阴不足，而且伴有咳喘，也是可以用枸杞子泡水喝的。

其实在现代的药理学研究中，人们也发现了很多枸杞子的养生价值。比如一些医学研究表明，枸杞子里面含有的枸杞多糖等有效化学成分，就具有很好的保护肝脏、促进造血功能、调节人体免疫力等作用。

同时，研究还发现枸杞子还具有一定的抗细胞氧化、抗细胞突变等作用，可见用枸杞子泡水喝，对人们的好处还是颇多的。

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供稿：黄晓莉

编辑：康秀娟

审核：张龙敏

监制：于树旺

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