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枸杞——提到枸杞，估计很多人都会是赞不绝口，枸杞主要是宁夏那边的特产，但是随着交通越来越便利，我们随时随地都可以泡上上等的枸杞！尤其是中老年朋友们来说，枸杞养生价值可谓是多多，不管是男女都有着用枸杞泡水的好习惯，用枸杞泡水还可以熬粥，这些都是不错的食用方法！女性朋友食用枸杞，能够补充气血，让身体更加的健康，但是具体食用枸杞有哪些好处呢？我们不妨一起来看看吧！

每天坚持枸杞泡水好处多，但有哪些好处

：提高睡眠质量

枸杞是从古至今，一直都是被认为养生界不错的养生食材，并且也是人很喜欢的一种泡水的食物；枸杞中的营养物质也是被我们众多的人认可的！压力大、容易失眠的人，就可以每天坚持吃点枸杞，这样能够有安神、养神的效果！吃枸杞有助于让夜晚大脑变得安静，更容易深入睡眠中！

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：美容抗衰老

女性每天坚持用枸杞泡水，枸杞能够帮助她们，使皮肤变得光滑细腻，而且还能美白。另一方面，枸杞能够对于细胞衰老起到很好的抑制作用，能够防止皮肤出现皱纹，色斑，起到很好的防衰老作用。所以爱美的女性同胞，在生活中，可以在食物中加入一些枸杞。既起到一定的滋补作用，又能够起到很好的美白，防衰老效果，岂不是更加相得益彰。

：提高自身免疫力

枸杞中的多糖成分，能够增加身体细胞的活性，还能够杀死体外的一些病毒和细菌，这样从而让身体中的细胞变得更加的活跃，多吃枸杞还能够清理身体中的病毒和细菌，从而起到抵御外界病毒细菌的困扰，保护好我们的身体健康！这样能够减少发生感冒、发烧、流鼻涕等小病。

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枸杞的食用禁忌：

1、身体虚弱的人，可能会适得其反，要注意少喝枸杞水。

2、胃病的患者要少食用枸杞。

3、血压不稳定的患者也要少食用枸杞。

枸杞的养生好处多，我们大家在食用的同时也要去了解这种东西，这样避免给我们的身体带来一定的伤害！