现代人一天24小时，除去睡觉的时间，
其余70%的时间都在用眼！
白天工作、学习了一天
晚上回家还得刷抖音、看朋友圈
长时间的用眼和不良习惯
让眼睛总在超负荷运转
于是视疲劳、黑眼圈、红血丝、眼干等各样的眼部问题接踵而来。
到了四十多岁，读书看报时看不清楚小字，需借助老花眼镜才能看清，甚至白内障都找上门了。
要如何保护自己的眼睛？
吃枸杞
中医表示：枸杞能“养肝明目”。
用对枸杞，让你的眼睛亮起来中医主要将枸杞子用于肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、腰膝酸软、虚劳嗽、消渴等症。
枸杞子可预防近视眼、消除眼疲劳；经常无风也流泪的老年人服用可有效消除症状；枸杞子还可以防治青光眼、白内障、干眼症等。因此，枸杞子特别适合老年人、上网族以及青少年食用。
身为70后颜值、演技担当的男演员陈坤，也推崇每日一杯养颜明目茶。他认为此茶既能护眼又能养肤,两不相误,是很好的养眼品。
??用于迎风流泪，泪道通畅
鲜枸杞子12克，鲜西洋甘菊12克，二味同放入杯内，用沸水冲泡，当茶饮用，可反复冲泡，每日1剂。本方补肝益肾，止泪明目。本方亦可用于视疲劳、慢性结膜炎、眼干燥症等。（《天然生食疗法》）
??用于青少年假性近视的防治
枸杞子10克，红枣8枚，陈皮3克，蜂蜜1匙。将枸杞子、红枣、陈皮同入锅中，水煎头、二煎，每次约煎20分钟，头、二汁分早、晚2次服，服时加入蜂蜜，每日1剂，宜常服。本方补肝健脾，养血明目。（《眼病食疗》）
??用于屈光不正、视疲劳
枸杞子15克，桂圆肉15克，红枣15克（温水浸泡2～3小时，洗净）。三味同入锅，加适量水，煮至枣熟，当点心服。本方补血益气明目。（《食疗》）
??用于慢性结膜炎
枸杞子黄连茶：枸杞子15克，黄连3克。二味同入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟，代茶，频频饮用，可反复冲泡3～5次，每日1剂。本方泻火滋阴。适用于沙涩、痛胀、分泌物较多者。
??用于年龄相关性白内障初起期
①枸杞粥：枸杞子30克，粳米克。将粳米入锅，加适量水，大火烧沸，改用小火熬煮至粥将熟时，加入枸杞子继续煮至米烂粥成，1～2次温服，每日1剂。本方益精明日，健身，抗衰老。（《四季滋补与药膳》）
②枸杞子酒：枸杞子克（洗净，剪碎），白酒（低度）毫升。将枸杞子放入玻璃瓶内，加入白酒，瓶口密封，每日振摇1次，浸泡1周后可饮用，每日晚餐或临睡前饮用10～20毫升。适宜于善饮酒者。功用同上方。（《中国药酒》）
③金髓煎：枸杞子克，白酒0毫升。将酒倒入器皿中，放入枸杞子浸泡，器皿封盖，冬季浸泡6天，夏季浸泡3天，滤取酒浸液备用；将浸泡过的枸杞子放入盆内捣烂，用布袋绞汁，并同先前酒浸液混合，小火煎熬浓缩缩成膏状，盛入瓷器内，每服1匙，温酒或白开水调服，每日1～2次。适宜于善饮酒者。功用同前方。（《中国食疗名方首》）
④枸杞子灵芝粉：枸杞子克，灵芝克。将二味烘干，用家用粉碎机打成粉末，每次15克，每日3开水调服。本方滋养肝肾，补益气血，安神明目，对伴心悸、失眠者尤为适宜，亦可用于原发性视网膜色素变性的辅助治疗。（《眼科病食物疗法》）
??用于年龄相关性黄斑变性早期，黄斑部及后极部视网膜玻璃膜疣
枸杞子15克，桑椹子15克，海带15克。水煎头、二煎，每次约煎20分钟，头、二汁分早、晚2次服，每日l剂。本方补肝益肾，软坚明目。（《眼病食疗》）
优能洗眼液提醒您：有大量研究证实，克枸杞中叶黄素的含量通常在十几毫克左右。叶黄素对于预防和治疗老年性眼球视网膜黄斑区病变引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病有一定作用。
一眼星空一眼视界
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