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很多老人在养生的过程中都会吃枸杞，那么枸杞有多少种吃法呢？不计其数，很多药膳中也会有枸杞的足迹，那么枸杞应该怎么吃呢，吃对了才有用，别以为多吃就对身体好了！所有的食材大家都以为只要这个东西好多，吃点儿就会对身体有益无害，但其实是错误的，什么东西都要取之有度，一旦超过了应当食用的界限，反而给身体造成负担，诱发各种疾病。所以今天我们要说的就是枸杞，枸杞应该怎么吃呢？

大家平时都有这么几种吃法：生吃，或者是拿枸杞泡水喝，在做汤的时候放上枸杞。为什么大家这么偏爱枸杞呢，说实话枸杞的味道还真不怎么好吃，但是枸杞的药用价值特别高，它能够滋养我们的肾脏、肺部，而且对肝脏特别好，能够提高肝脏分解毒素的功能，而且还能够清除身体里的火气，有明目的作用。但是过量食用就会有副作用，大人都说少吃枸杞，吃多了上火！这里的上火就是指的后遗症，枸杞吃多了会让人，流鼻血，甚至造成眼睛肿胀。

所以枸杞应该怎么吃呢？一天吃几次呢？鲜枸杞一天可以吃20颗，但是如果用枸杞干泡水的话，一天不要超过15颗，可以选择反复泡水，但是我可不要贪吃哦！那么怎样吃才对身体有用呢，吃对了才有用，我们平时都习惯用枸杞干泡水，或者煲汤的时候还会放几颗，放入米粥当中同样也很好喝。还有一种方法就是用酸奶拌着枸杞吃，枸杞的味道会淡很多会被酸奶所覆盖，但是同样会很好吃哦！

只要不是用高温煎炸，其他的做法都能够很大程度地保留枸杞的营养价值，甚至还会有菜用枸杞当做点缀，不仅养生还很好看！可是别以为枸杞适合所有的人群，有一些人是不适合吃枸杞的，枸杞一般的适用人群包括免疫力低下，体质较差的人群，所以身体康健甚至有高血压的人群是不适合吃枸杞的。或者可以少量食用，一天吃几颗，长此坚持下去就会有保健的作用，但是如果一次吃很多的话，非但对身体没有保护的作用，反而会堆积更多的毒素，引发上火的症状。

同样除了有高血压的人群和正在感冒或者身体有炎症的人，最好不要吃枸杞。鲜枸杞中富含胡萝卜素，维生素等等，对眼睛非常好，很多有夜盲症和老眼昏花的患者食用，枸杞还能治疗慢性眼病等。所以枸杞怎么吃，适合什么人吃，大家一定要弄明白才行，别以为多吃就得身体好！