养

生

茶

朋友们，今天你是否保温杯里泡枸杞了呢？枸杞作为大家非常熟悉的一味养生中药，有着补益肝肾、充耳明目以及养阴清热、养阴生津、并且还具有清疮美肤的功效。《神农本草经》云：“枸杞味苦寒，主治五内邪气，热中消渴，周痹。久服坚筋骨，轻身耐老。”且将其列为上品，无疑是养生之上选。但是，我们该如何更好的食用它呢？

枸

杞

茶

道

地

产

地

何为道地药材呢？简而言之，道地药材就是优质中药的代名词。目前，宁夏中宁县因其优越的自然环境和道地品质而成为枸杞的道地产地。此外宁夏、甘肃、青海是枸杞子的三大主产区，产量占全国总产量的90%以上。

（雨后的枸杞）

枸

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搭

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1、枸杞+红枣

枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驱寒。

2、枸杞+菊花

枸杞配菊花补肝肾。取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，即可饮用。菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。菊花搭配枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生与IT工作者一族。

3、枸杞+人参

枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。将枸杞洗净，放入不锈钢锅内。将人参洗净，放入不锈钢锅内。加水毫升，文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可食用。日分2次食用。滋补肝肾、益精明目。适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿遗精。分2次早晚温服。感冒、发烧者禁服。

4、黄芪+红枣+枸杞

黄芪红枣枸杞茶顾名思义就是黄芪、红枣、枸杞这三种材料制成的茶，黄芪红枣枸杞茶是家喻户晓的热门防癌茶方，当开水常喝可保持活力、增强免疫力。水开后，炉火调成中火，将枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时。以滤网滤出茶汁，即可饮用。此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止。剩余残渣里的红枣和枸杞可捞起食用。

食

用

禁

忌

枸杞虽好，但是也不宜多吃，尤其是患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。这是因为枸杞是温补之品，而有上述热症患者食用反而不利于人体的健康。

另外，从食用方法上，枸杞嚼服食用更利于人体的吸收，枸杞久服才会体现出温补的疗效。

灵兰小雅