点蓝字， 近日，枸杞保温杯一不小心成了“网红”……
近日，有一个关于摇滚乐队成员拿着保温杯，面临中年危机的段子在网络上走红。
段子的主人公——黑豹乐队鼓手赵明义也迅速在微博回应，“听说我的保温杯在微博上火了？”
事情的缘由是这样的：有一位摄影师去给黑豹乐队拍照，看见赵明义端着保温杯喝水，不禁感慨：“不可想象啊！当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向我走来。”有网友称，保温杯里还泡着枸杞，微博调侃“到了这个岁数，喝啤酒都想放两粒枸杞”。在参与评论的很多网友的理解中，“保温杯＋枸杞”代表着中年大叔抵抗衰老的温暖形象。
不过，问题来了，在保温杯里泡一把枸杞就能延缓衰老吗？
中医界认为，在机体衰老方面，肾虚衰老占主导地位。而枸杞有抗氧化和抗衰老，抗肿瘤、降血脂、降血糖、保护生殖系统、免疫促进和免疫调节、护肝、抗疲劳、抗辐射、促进发育等功效。
所以早在《神农本草经》中，枸杞已被列为上品，“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
然而，中医专家告诉我们，抗衰老却并不是仅靠每天用保温杯泡着枸杞这么简单。
衰老离我们有多远？
中年就是走向衰老和死亡的漫长过程的开始吗？
衰老是机体各组织、器官功能随年龄的增长而发生退行性变化的过程。机体衰老与组织再生性细胞减少、脏腑虚损、机体内自由基增加、机体中毒、饮食无节律等相关，是体内外许多因素（环境污染、精神紧张、遗传等）共同作用的结果。
衰老是生命过程的必然规律，它不可避免，但是延缓衰老却是完全可能做到的。当我们已经步入中年，我们可以坚持以下的方法来帮助延缓机体和心理的衰老。
抗衰老应该从小开始
抗衰老，可不是中年以后才开始的。不同年龄的人群选择适合自己的健康的饮食、运动、生活习惯等。
但是中年同样有新契机，大脑通过孜孜不倦的学习和成长的机会变得越来越发达！
最佳活动和社交
中年，大约40岁开始，我们的左右脑才第一次开始更为协调地运作。锻炼大脑最佳活动是跳舞、棋类活动、演奏乐器、填字游戏和阅读。
此外，建立良好的社会关系可以增强免疫系统，产生更多的细胞阻挡传染病和癌症。
定期冥想
冥想能在人的生命周期中延缓大脑衰老的速度。德国耶拿大学医学院研究显示，定期冥想能使中年人的大脑年轻7岁。冥想时精神高度集中和身心彻底放松能促进新脑细胞生长，从而延缓大脑衰老进程。
研究发现，无论冥想与否，女性的大脑平均比男性年轻3岁。年龄越大冥想的好处越明显，超过50岁的人群每坚持冥想训练1年，大脑就会年轻1岁。
低热量饮食
低热量饮食能够扭转衰老对成体干细胞的影响，使其保持“年轻节奏”，或可延缓衰老。早在年研究表明，限制卡路里的饮食能够延长很多生物的生命。低卡路里饮食使得小鼠衰老的干细胞恢复到和年轻干细胞功能相似的状态，从而延缓衰老。
低热量饮食大大有助于防止生理衰老的影响，保持干细胞年轻的节奏。但低热量饮食是否会在人类身上减缓衰老目前尚不确定。
抗衰老药物
最近有研究发现许多治疗其他疾病的天然产物和合成药物具有抗衰老作用，为促进人类健康和延缓衰老提供建议和思索。
但是抗衰老药物只是抗衰老方法的一种，应该在采取综合性保健措施的基础上合理选用抗衰老药物。
养生补肾
中医药通过几千年的临床实践总结出系统的养生学说，对衰老过程形成了独特的理论，认为衰老过程始终伴随着一系列肾气亏虚的表现。肾藏精生髓的理论是中医延缓衰老的重要理论基础。
现代中药药理研究大都是从氧自由基学说、DNA损伤修复学说、线粒体损伤学说、端粒假说、细胞调亡学说等分子水平上归纳衰老的发生机制和作用机制。
现代药理研究发现，中药复方和单味药具有抗氧化、延缓衰老的作用，尤其是补肾药物中，六味地黄丸、淫羊藿、桑葚等均有延缓衰老的作用。
近年研究发现，气虚血瘀、肾虚血瘀、脾肾两虚夹瘀、肝肾不足等也是机体衰老的重要病机，故补气活血中药、活血化瘀中药、补益肝肾中药对延缓衰老也有积极的作用，作用机理与对氧自由基、血糖、血脂及动脉粥样硬化、微循环及组织缺血、免疫、生存时间及生命活力等有关。
因此，延缓衰老、延年益寿绝不是每日泡着枸杞，慢慢等老，还是要依靠自己坚持健康的生活习惯、饮食、运动、冥想、怡神等，还要选择适合自己体质的延年益寿的养生方法。
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编辑：王炜荣
（本文内容整理自搜狐网、新浪网）
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