小孩得白癜风怎么治疗 http://m.39.net/pf/a_4657304.html

现代社会离不开3C，国人视力问题愈趋恶化，国民普遍有屈光不正如近视、远视、散光，老花等问题，如何预防眼疾，保护视力？药师教你善用食疗护眼。

叶黄素叶黄素：性味苦寒，主要能泻火，现代药理认为可作用在黄斑部，吸收自由基，防止紫外线伤害黄斑部。临床上发现可改善用眼过度造成的酸涩疲劳，但对已损伤的视网膜与黄斑部效果不佳。叶黄素本身太寒，容易伤阳气。如果1天服用超过10mg有效叶黄素或超过15mg的游离性叶黄素就容易过寒，会出现鼻痒想打喷嚏；如果脾胃虚弱容易先出现上腹闷痛、腹泻，时间长则肠胃受寒过重，会反复胃痛，甚至伤阳气。

图片来源/Shutterstock

食材：大部分深绿色蔬果与黄色蔬果都含叶黄素，如玉米、猕猴桃、南瓜、橘子、橙子、绿花椰菜等，尤以菠菜、芥菜、红薯叶更合适。鸡蛋的蛋黄也含有丰富叶黄素，是一味很特别的中药材，具有养阴宁心补脾胃的效果。花青素花青素：性味酸寒，现代研究指出，可以预防视网膜被氧化压力破坏，防止细胞凋亡，抗血管新生，还可增加视网膜气血供应量。

图片来源/Shutterstock

食材：蓝黑色的莓果如蓝莓、草莓、蔓越莓及紫色植物如茄子、葡萄、桑葚、紫色甘蓝菜；红色植物如苹果、枸杞等，皆是从天然食物中可以摄取到花青素的食物。虾红素虾红素（虾青素）：性质偏寒，研究指出，除了身体其他各处外，也可以在眼底毛细血管达到抗氧化，作用类似叶黄素但效果较强效。但就中医临床来看，类似刷除眼底的代谢废物，虽然没像叶黄素那么寒，但因为作用太强烈，反而让眼底气机不顺畅，以平常人的状况并不太需要使用虾红素，从天然食物中摄取即满足日常需求。食材：大多存在于海产品里，主要由雨生红球藻生成，鲑鱼、蟹类、甲壳类体内也有，如果体质没过寒或过敏，吃一些虾也能得到效果。鱼油鱼油：油脂类本身比较黏滞，现代研究指出，鱼油里面的成分只有DHA可以进入眼底，防止感光细胞损伤。鱼油类似中医所说的“痰湿”，是人体的病理产物，大多是人体不需要的东西，容易使气血循环不顺畅。食材：DHA大多存在深海鱼类，金枪鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼，含Omega3的植物也可以补充DHA，如奇亚籽、酪梨、核桃、橄榄油等。枸杞子枸杞子：性味甘平，现代研究发现，可以推迟青光眼造成的视神经损伤，亦有神经保护作用。中医认为可补肝肾明目，临床上通常不会单独使用，搭配菊花可缓解眼睛疲劳，对右眼的效果比左眼好。还有润肠效果，搭配菊花吃多容易软便甚至腹泻，肠胃虚弱者要小心使用。此外，枸杞子与西药的华法林（Warfarin）有交互作用，可能增加凝血时间（INR），有服用抗凝血剂的患者使用前请先向药师咨询。桑葚桑葚：性味甘寒，较枸杞来更凉，可以补肝肾而明目。新鲜的桑葚为佳，干燥的果实效果没那么明显；紫色的成熟果实最有效，红色效果就没那么好，并且还有大量有机酸，不建议食用。果汁、果酱、果醋都可以，但不要用酒。与枸杞使用上的区别在于枸杞补得比较深在眼底，桑葚比较浅涵盖眼球后2/3。

图片来源/Shutterstock

桑葚含有溶血性过敏物质及透明质酸，不宜过量食用，否则易发生血性肠炎。1天最多10余颗已经极限。决明子决明子：性味甘苦咸寒，主泻肝火，防止火热损伤阴血，一般临床上是用在肝火旺所造成的眼病，仅能少量煎煮服用，1天使用量不超过10～15克。气虚不宜使用，孕妇也要小心。若长期使用需由专业药师、中药师评估。桂圆

桂圆：性味甘温，主要不是治疗眼睛，而是补益心脾、养血安神。因为临床上眼睛问题一半与血液循有关，又有一部分是血液供应不足，所以在补心脾之后营养眼睛。因过于燥热且太甜，量多容易便秘、干、嘴破，阴虚有火患者不建议单独使用。建议请由中药师评估使用。

编辑：宁萌

END

总第期

版权声明：此