本周即将迎来二十四节气中的寒露，天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变，中医保健阳气开始减退，在这个时节日常养生有什么需要注意的呢？

从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

上香山，赏红叶。寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。华北一带已是肃杀的深秋景象，南方的萧瑟清冷之气也渐显浓厚。寒露已经进入秋收的尾声，气温下降很快，也很容易造成风寒侵体，这便是俗语所谓的“寒露风”。

桂花后便是菊花，《礼记》中说的“季秋之月，菊有黄华”便是印证。传统的菊花在我国早已是风骨与文化的象征，不仅观赏资源甚为丰富，又是可餐可药的佳品。屈原在《离骚》里写“夕餐秋菊之落英”，听上去便饶有风味，现实中做成菜肴一样令人食指大动。

—少食柿子—

俗话说：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿红皮，摘下去赶集。”寒露吃什么？专家建议少食柿子。

爱吃柿子的各位要注意了。柿子里面有鞣质、果胶和树胶等各种不消化的成分，尤其是生的柿子里含量很多，在胃酸作用下形成鞣酸，特别容易引起胃柿石症，最后要动手术才能治疗。

—多饮枸杞菊花茶—

这个时节养生，建议大家可多饮枸杞菊花茶，古人会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人光泽不老。如果嫌麻烦，就泡上一壶酒或茶，每天坚持喝，也能起到“和颜悦色”的作用。

比起一般的花草茶，菊花茶向来以清雅通透的口感和清火明目的功效而见长，加入蜂蜜或冰糖则更为滋润，是最适合秋日的佳饮之一。

菊花中最为人所知的大抵是杭白菊和徽州贡菊。前者原产浙江桐乡，先蒸熟后晒干成菊饼，茶色清淡略带甜味；后者则来自安徽黄山，由新鲜菊花直接烘干而得，味道浓郁而显甘苦。此中杭白菊未开的花蕾称“胎菊”，并以十月末第一批采摘者质量最佳，更是菊花茶中的上品。近年江西修水金丝菊、婺源晓起菊亦是盛名。