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枸杞在我们的日常生活当中非常常见=，现在也可以看到很多中老年人会随身带着一瓶枸杞泡水，可谓是非常的受人们的喜爱。枸杞是一种药食两用的食材，它还有一种叫法叫做“明目子”。枸杞子含有非常丰富的微量元素以及种维生素，同时还含有一种胡萝卜素等。可以很好的缓解夜盲症。

我们人体在晚上睡觉的时候属于黄金阶段，如果可以在睡前生嚼5枸杞子，那么对于身体是非常有帮助的。可能有些人会觉得不可信，那么今天我们就来了解一下，睡前嚼5粒“枸杞子”，这5个好处可能悄悄来找你。

一、养肝安神

前面有说到枸杞也叫“明目子”，由此可见枸杞的明目效果是非常很高的，它的主要功能就只养肝明目，尤其是现在一些工作压力比较大的年轻人，在这个快节奏的社会里，多数人将很大的精力投入到了工作中，往往就忽视了自己的身体健康。那么不妨在睡前空出半个小时来做一些保健按摩，来给自己的身体放松放松，还可以生嚼几粒枸杞子，不但可以促进睡眠，还可以有效的提高睡眠质量，对于提高视力也是有很好的帮助的。

二、生津止渴

在生活中，很多人因为总总原因，在晚上睡觉的时候，会出现口干舌燥的情况，这其实是由于肝阴肾虚所引起的，对于出现这种情况，不妨在睡觉前用5粒枸杞子泡水喝，或者是生嚼也可以，效果会更佳。坚持一段时间，你会发现口干舌燥的症状得到了明显的缓解，特别是一些经经常半夜起来喝水的人，不妨尝试一下此方法，也是很不错的。

三、养肾生发

大家都都知道枸杞子的好处收益非常多的，它可以起到强身健体的作用，另外枸杞子还含有非常丰富的维生素，对于养肾补血起着十分不错的辅助作用。但是有一点要记住了，一次不能吃太多枸杞子，以免滋补过量，这样会很容易出现上火的现象，这样大家一定别忽视了，再好的食物也是要注意适量。

四、降压降脂

枸杞有着缓解疲劳、降血压以及血糖的作用，如果可以在每天晚上睡觉前吃5粒枸杞子，对于有着糖尿病和高血压的人来说是具有很不错的辅助作用的。还同时也可以在一定的程度缓解自身的病情，因此，长期有高血压以及高血脂的人，不防试试睡前嚼几粒枸杞子，注意用量不要太多。

五、美白养颜

常吃枸杞对于女性而言，还可以起到美白养颜的效果，这是由于枸杞有着提高皮肤吸收氧分的能力，所以可以起到美白养颜的作用。