在00后的眼中，90后的标签是“加班族”、“月光族”……其中，挽救加班族劳累机损的莫过于“保温杯里泡枸杞”了，泡枸杞作为一种养生方式，很多人都误以为吃枸杞很容易上火，其实不然，枸杞对阴虚火旺、口渴咽干、目涩这些症状有很好的疗效。

就小编的阴虚体质来说，无论什么季节特别容易上火，记得最严重的那次在四月份的时候，喉咙干、肿、痛，声音讲不出来这些症状足足花了半个月的时间才好过来。前阵子我又有晚上熬夜、健身的习惯，导致阴亏越来越严重，前天就出现了舌红苔热、喉咙干、痒、咳嗽的症状，后来让我们随安堂的医师帮忙针灸“泻火”之后，已经没有咳嗽的情况了。

由于阴液亏损厉害，这两天我把晚上健身的计划停掉了，并且在晚上11点前就入睡，这两天需要喝很多水才能缓解口渴口干的状况。今天一早起床，感觉喉咙不痛了，但口渴的状况还在，并且浑身疲惫、特别是眼睛干涩难睁开，刚好随安堂进了一批精选的宁夏枸杞，拿了一些枸杞干嚼几粒，与我之前吃过的枸杞大有不同，个头长短偏大一倍，颜色偏深红，很甜，没之前吃的酸涩感，嚼完后感觉口干的状况好了很多，午休入睡前又嚼了几粒，一觉醒来后眼睛舒服多了，没有早上眼涩、不由自主流眼泪的情况。

现在这时候已经迈入秋天的尾声，立冬将至，气候干燥，昼越短夜越长，如果这时候晚上经常熬夜、运动的话，容易损耗阴津、伤肝伤肾，容易引起腰膝酸软、头晕目眩、眼睛干涩等。

中医认为，枸杞能够滋肾，润肺，补肝，明目，能够缓解一些因肝肾阴亏导致的如腰膝酸软，头晕，眼涩疲劳，虚劳咳嗽，又可以缓解因阴亏伤津导致的口干咽干等症状。

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枸杞的吃法非常简单，正宗精选的宁夏枸杞，含糖量较一般枸杞来说是很高的，所以为了避免糖分和药效流失，直接干嚼即可，最好一天不要超过15颗，睡前干嚼几粒枸杞，还能有助于安眠。

如果有阴虚上火，出现喉咙肿痛、干等症状，可以用这些枸杞和麦冬或沙参泡水喝，有滋阴、降虚火的作用。

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宁夏盛产的枸杞一般较为著名，但现在市面上鱼目混珠的枸杞非常多，很多色泽明亮的枸杞都是被处理过的了，很难买到正宗精选的枸杞，为了能够帮助大家挑选上好的枸杞，教大家几个方法：

1、看颜色：天然没处理过的枸杞颜色深红、暗红，尖处一般多是小黄点或小白点，而外表看起来鲜亮诱人、连枸杞子蒂处都是红色的一般是染色处理过的；

2、看形状：上等枸杞子偏大、偏长，形状为椭圆形，两端较小，略压扁；而普通的枸杞偏小偏短、偏鼓，水分看起来较多；

、尝味道：精选的宁夏枸杞味道是甘甜的，细闻起来还有一股香味，而被处理过的枸杞味道是酸涩的。

为了避免大家在购买枸杞上“踩雷”，随安堂进了一小批精选的宁夏枸杞，其产地、个头、甜度等都是纯天然、精选优良出来的，由于数量有限，目前接受