晚上睡前吃五粒枸杞有什么好处？
回答：好处是能起到一定的保健作用。但事实上，这种作用微乎其微。因为营养素的剂量太小，抛开剂量谈营养，都是纸上谈兵。
近年来，枸杞的养生作用日渐被认可并备受推崇。甚至外国人对枸杞都开始趋之如骛。的确，无论从颜值上还是营养价值上，枸杞都很招人喜欢。枸杞的养生价值被重视在中国有一定历史了，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。可见，一年四季，从果到根，枸杞被认为全身是宝
从中医角度来讲，枸杞味甘、性平，归肝、肾、肺经；质润气和，可升可降，具有补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。从营养学角度来说，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养素，
因此，枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
尽管枸杞有这么多的养生功效，但是大家千万不要忘记一点：抛开剂量谈功效就是无稽之谈。就拿枸杞中含量最为丰富的β—胡萝卜素来说，每百克大约含3—4毫克（不同品种的含量略有不同）。5粒枸杞重量不足1克，所含β—胡萝卜素约0.03毫克，约30微克。换算成维生素A大约为20微克左右。而这与维生素A每天的推荐摄入量微克相比，几乎是微乎其微。当然，维生素的A的膳食来源还有其他方面，但从数据上来看，5粒枸杞提供的营养素实在太有限了。
所以说，每晚吃5粒枸杞的养生作用，更多的是心理上的良好暗示。当然，在正确的方向上坚持，即便是很小的量，也会积少成多，成为对健康的正能量。
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