以下食物可以缓解冬季眼睛干涩！
冬季气温干燥，不但皮肤会变得紧绷，眼睛也容易又干又涩，加上现代人本身用眼过度，极易导致干眼症的发生。这时候我们可以通过食疗来缓解眼睛干涩的问题！那么吃些什么可以缓解冬季干眼症呢？今天我们就一起了解一下！
1、菠菜护眼汤
此汤有补肝养血、明目润燥的功效。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。
2、芝麻核桃乳
芝麻核桃乳有滋补肝肾、明目润燥的功效。常吃可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。
3、枸杞叶茶
枸杞子茶具有眼目清亮，耐老轻身，延年益寿之功效。另外此茶还有安神养血，滋阴壮阳，益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。枸杞子果实猩红，艳如玛瑙，作为传统的滋补明目的上品药，深受人们喜爱，其风味之美，有口皆碑。眼目干涩不爽，兼有腰膝酸软者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻后代茶饮用。
4、核桃枣杞鸡蛋羹
核桃枣杞鸡蛋羹有益肾补肝、养血明目的作用。常吃可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
5、百合红枣粥
功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有自然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
6、菊杞茶
菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头颅、双目明亮，格外对肝火旺、用眼过渡导致的双眼干涩有较好的疗效。须要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。
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