说到养生，常见的就有食补以及针灸，亦或者是按摩、药补等等，而比如一些肢体关节不适的患者往往会选择用针灸或者按摩的方式进行调理。再比如一些肠胃疼痛、肠胃不通畅的患者，他们往往会选择食补或者药补的方式，其中食补顾名思义，通过日常饮食的调理改善肠胃健康，饮食文化源远流长，合理搭配饮食对于身体的改善是极大的，而有些甚至可以说是对症下食。当然，其实每种养生的方式都是为了身体健健康康，而这里我们就带大家了解常见的养生知识，可能你知道听过，也可能你听过但没见过，但是，日常可以通过学习来丰富自己的养生知识，为自己的健康多去用心了解。下面就带大家一起了解所讲解的内容吧。

枸杞日常生活中非常常见，它能提高人体抵抗力，能延缓衰老，有养肝补血的功效。但是说到清肝排毒，除了枸杞之外，乌梅也是不错的选择，它能养肝血，还能促进肝脏解毒，对肝脏健康大有好处。

1、延缓衰老

乌梅被人体吸收之后，能刺激腮腺荷尔蒙分泌，这种物质有延缓衰老的功效，有助于机体保持年轻状态。

2、止咳祛痰

它还有止咳祛痰的功效，到了春夏两季许多人就会经常出现咳嗽有痰的情况，食用乌梅的话有很好的治疗效果。而且孕妇容易有恶心反胃的症状，吃乌梅也能得到缓解。

3、提高身体抵抗力

它有排毒清血的功效，让血液更干净，能够更好的循环，因此也能提高身体抵抗力。而且它还含有柠檬酸，能促进身体对维生素及教书的吸收，对疾病有预防的效果，因此也能提高身体素质。

4、提高食欲

现在人们工作生活压力大，精神紧绷，肠胃容易出现问题，因此就会有食欲不振的反应，有的人甚至觉得嘴巴干涩，吃什么都没味道。试试乌梅效果就非常好，它能提高人们的食欲，还有解暑解渴的功效。