说起枸杞子，大家都不陌生，很多人都用枸杞子来泡水喝。但是枸杞子具体功效有哪些呢?却很少有人知道。枸杞不仅是一味药材，也是一种大众喜爱的食物，已经走向世界，被誉为“东方神果”。但并不是每个人都适合吃，只有吃对了才能让枸杞的效果倍增。今天就来了解一下枸杞的功效和禁忌，以及正确吃法。

枸杞子是古今养生的最佳选择，有延年益寿之功。经常饮用枸杞茶可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞子对眼睛有明显的好处，所以也叫“明眼子”。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞子不但可以增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。枸杞具有辅助降血压的作用，对高血压和相关的并发症有一定的辅助作用。此外，枸杞还可以跟菊花一起泡水服用，菊花对降血压也有一定的效果。

虽然枸杞的营养丰富，具有很高的药用价值，但是枸杞并非万能或超级食物，并非每天吃得越多越好。贪食过多枸杞子，会流鼻血。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。朋友们不要贪心图快，乱用补虚药。每天的合理食用量是20颗（大粒）或30颗（小粒）

很多人喜欢用枸杞泡水喝，但是从枸杞的食用方法上来看，直接将枸杞嚼着吃不仅高效、简单，而且更能发挥枸杞的保健效果。但是虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者也要忌服。因为枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的朋友，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人尽量别吃。