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枸杞可以补血补气，营养又健康，枸杞本身的营养非常丰富，所以很多人都会养成喝枸杞水的习惯，但是，用枸杞泡水，很多人都没有找对它的方法，今天小编就教大家如何正确的用枸杞来泡水喝。

枸杞子泡水中含有胡萝卜素，是枸杞子色素中的主要活性成分，具有抗氧化、合成维生素A、提高人体免疫功能的功效，是非常好的保健饮品。

枸杞泡水将洗净的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水、细细的嚼服枸杞子。早晚各取20－30粒嚼食，枸杞子可以嚼服：洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好！

错误方法：

1、用开水泡，因为泡水的时候水温不适合用太烫，但是很多人泡的时候偏偏喜欢用开水来泡，这样的话，枸杞的真正作用并没有挥发出来。

同时枸杞中的部分纤维素，如果遇到了高温就会破坏了，这样就算喝了很多，可能还是不能吸收，枸杞真正的营养也释放不出来，直接一点说，就是在浪费枸杞了。

2、丢掉泡过的枸杞

很多时候，我会看到很多人在枸杞反复泡水后，觉得口感不怎么样就直接丢掉。其实这是一个错误的想法，虽然枸杞泡水后口感变差了，但其实枸杞中还有很多没有营养是不溶于水的。

3、反复泡枸杞

很多人将枸杞反复地泡，但是枸杞经过一夜，而且处于潮湿的环境就非常容易滋生细菌，而且反复泡的话里面的营养也会减少，所以最好的办法是将泡了一次的枸杞水喝完之后，再将枸杞吃掉，就不会造成浪费了。

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