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睡前5粒“枸杞子”，4个“好处”可能找上你，“生嚼”效果更佳

枸杞子属于一种食疗两用的食材，在中医上很多人又将它称为“明目子”，由于枸杞含有丰富的微量元素以及其他多种维生素起来，它含有的胡萝卜素对于治疗夜盲症以及视力模糊有很好的疗效。所以不管是作为传统中药材还是滋补品，在平时使用都是有好处的，尤其是在睡觉以前这个黄金养生阶段，若是能生嚼五粒枸杞子，对我们的身体会有很好的帮助。接下来小编带各位朋友一起来了解一下睡前吃枸杞的好处有哪些呢？或许会让你喜欢上它。

睡前5粒“枸杞子”，4个“好处”可能找上你，“生嚼”效果更佳！

1、养肝安神

枸杞最主要的一个功能就是养肝明目，其次是生津安神，尤其是对于工作压力比较大的年轻人来说，在现在这个生活节奏比较快的社会上，很多人把时间都投入在工作中，往往忘记了提高自己的身体素质。在这个时候可以拿出睡前半个小时做一些保健按摩其次生嚼5粒枸杞子，不仅可以促进睡眠，利用枸杞中含有的维生素e及胡萝卜素更有利于提高视力。

2、生津止渴

很多人在夜间经常会出现口干舌燥的状况，这主要是由于肝阴肾虚所致，在这里可以睡前用5粒枸杞子泡水喝，如果可以的话生嚼最好，可以有效的缓解口干舌燥等症状。

3、养肾生发

要是能够长期食用枸杞还能达到强身健体的功效，其次枸杞里面含有的多种维生素对于补血养肾更是有着极高的辅助作用。但是在这里要注意的是，枸杞一次不能吃过多，否则滋补过量，容易出现上火的症状。

4、降压降脂

枸杞具有缓解疲劳以及降血压、稳血糖的功效，若是在每天晚上睡觉前食用5粒枸杞子，对于本身患有糖尿病以及高血压的人来说有很好的帮助，在一定程度上缓解病情。

枸杞的好处不止以上这4点，希望各位朋友们能够合理的利用起这位养生高手，若是您还知道枸杞的其他用处以及用法，不妨在下方评论区留言，希望可以帮助到更多的人，最后感谢您的阅读和分享。

居家寄语：人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！

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