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大家对枸杞这一“养生界”的必不可少的一员，多少是有了解的，枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。

今天我们要跟大家分享的是：孕妇到底可以不可吃枸杞？

孕妇可以吃枸杞吗？

现代营养分析表明，在枸杞中含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、维生素B1、B2、E、C，并且在枸杞中胡萝卜素含量很高，孕妇适量食用可以补充营养元素。

此外，枸杞还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等，具有延缓衰老、调节机体免疫活性、补血等作用，贫血的孕妇可以通过适当吃枸杞补血。所以说，孕妇是可以适当吃枸杞的，不过要注意吃法，枸杞不同的吃法有不同的益害处。

不是所有的孕妇都适合吃枸杞

枸杞可以起到滋阴的作用，体寒或胃寒症状的孕妇就不适合吃枸杞，有腹泻、感冒发烧、有炎症等症状也都不宜食用枸杞。

枸杞也不能多吃，每天最多10克左右即可，切勿过量食用，如有其它问题也可在咨询医师后食用。

孕妈妈在吃枸杞时吸收营养的同时，也要注意上面这些事项，get枸杞的正确打开方式~

孕妇吃枸杞的食谱推荐

材料：沙虾克、枸杞15-20粒，葱1棵，姜3片，米酒1/4小匙，盐1/4小匙

制作方法：

1、葱洗净、切段，姜去皮、切片。沙虾洗净，去除须角，并且挑除肠泥，洗净沥干备用。

2、沙虾分别排入深盘中，每只虾子不可重叠，撒上枸杞，铺上葱段、姜片，滴入A料，撒上B料即可。

3、蒸锅中倒入2杯水大火煮开，放入排好枸杞虾的蒸盘，隔水蒸5一7分钟即可熄火端出。

原料：鸡蛋克，枸杞子15克，猪油（炼制）40克，盐1克，味精1克，淀粉（豌豆）5克，酱油1克

制作方法：

1、鸡蛋破壳入碗中搅散，加盐、味精、湿淀粉、冷清汤各适量，调散成蛋糊；枸杞子沸水浸涨，备用。

2、蛋糊入笼，沸武火蒸约10分钟，撒上枸杞子再蒸5分钟。

3、另将熟猪油加酱油同蒸化后，淋在蛋面上。

小编的话：枸杞虽然是好东西，但是对于孕妇这一特殊人群来说，还是要小心为妙，要以医生的建议为准！

免责声明：以上文章内容不构成任何医疗、医学建议，如果您有任何医疗需求，请向医疗专业人士咨询。

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