枸杞子泡水喝的功效

枸杞子是一种常见的中药，很多人喜欢将它加入到日常的饮食中来，例如泡水喝、煮粥喝或者是煲汤、泡酒等等，这些对于身体都是具有很好的滋补作用。那么枸杞子泡水喝的功效有哪些呢？下面来看看。

枸杞子泡水喝的功效

1.美容养颜

现代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。

2.提高免疫

枸杞子能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。对于人体的五脏六腑，血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱和抵抗力差的人食用。

3.滋补肝肾

滋补肝肾也是枸杞子泡水喝的重要作用，它不但能提高肝肾功能，还能修复受损的肝肾细胞，而且能起到益精明目和养血等多种功效，坚持用枸杞子泡水喝，不但能保护肝脏和肾脏，还能软化心脑血管，更能净化血液，它能预防肝炎和肝硬化以及肾功能减退等多种疾病发生。

4.养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

5.提高睡眠质量

提高睡眠质量，预防缓解失眠是枸杞子泡水喝的主要功效，因为枸杞子中含有的枸杞多糖多种氨基酸都能直接作用于人类的神经，能镇静安神，缓解焦虑，紧张和抑郁的不良情绪，而且能让人体神经得到深度放松，在晚上睡前用它泡水喝，可以让人们尽快进入到深度睡眠状态。

　枸杞子泡水喝的副作用：

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

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