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人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。枸杞对于身体的保健已经深入人心了。长期吃枸杞对人体的好处多多，但是吃多少，怎么吃，什么时候吃你了解吗?只有方法用对了，枸杞才能起到最好的养生效果。

枸杞，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等营养物质；枸杞本身已经有多年的用药历史，也是一种药食同源的物质。

吃枸杞要靠谱：少量多次：枸杞虽然不错，可以当做一种健康的零食，但是也不可一次性过量食用，建议单次食用不超过15粒，避免出现所谓的“上火”症状。

枸杞怎么吃效果最好？1.红枣＋枸杞＝绝妙搭配：枸杞一小把，红枣3枚，直接开水冲服或者加水煮制，或者直接将枸杞和红枣放入锅中熬煮水饮用，可以帮助人体补气养血，清肝养肝，健脾养胃，促进睡眠。2.黑糖姜丝配枸杞：黑糖一小块，然后加入少量的姜丝和枸杞，用开水进行冲泡；建议手脚冰凉、体质虚弱的人可以更大频次选择这类饮品。

枸杞，对于喜欢吃零食、体质较为虚弱、抵抗力本身很差的人群，建议可以经常食用。虽然枸杞泡茶，非常的好，但是不要把它当作药来吃，因为它只能起到保健的作用，起到辅助作用，要是通过它来治病是不现实的。