如今现在我们生活水平越来越高了，很多人都开始注重养生。一般养生的人都会用枸杞作为原材料，不是吃枸杞就是喝枸杞泡水，这是因为枸杞能够有效的滋补我们的身体，还能有效的抗衰老，尤其是一些中老年人经常吃一些枸杞的话，的确可以有养生的效果。就算如今的年轻人也都喜欢做养生，经常会以枸杞为原材料泡水喝。不知道大家有没有想过这样一个问题，枸杞的使用我们是干嚼着吃好还是用水泡好？针对这个问题，小编做了详细的分析，请大家一起来看一下吧！

枸杞生吃和枸杞泡水，哪一种对身体健康更好？或许多数人都做错了

其实在我们生活当中，有很多人都会利用枸杞来泡水喝很少有直接生吃的，这是因为绝大多数都会觉得枸杞泡水效果会比较好一些。如果我们要是从用药的挥发方面来考虑的话，生吃枸杞可能会容易被我们人体所吸收，而且营养价值也非常的高。要知道空气当中含有很丰富的多糖，如果用水泡或者是进行加热的话，那么很有可能导致多糖变性这样的话就会降低枸杞的营养价值，所以说如果你想达到更好的养生建议，应该生吃枸杞。

枸杞一天吃几粒刚刚好？

虽然说枸杞的好处非常的多，但是也要注意枸杞的用量，如果枸杞食用过量的话，反而给我们的身体带来很多的不利影响，在正常情况之下健康的人应该每天大约在20克左右的枸杞，如果想用药的话，最多不能超过30块。生吃枸杞的效果比较好一些，但是一定要注意数量，可能是你利用枸杞泡水的数量1/2左右，不然对我们健康是不利的。

并不是所有人都适合吃枸杞养生：

枸杞的药用价值也非常的好，也可以用作来养生，但是并不是说所有的人都可以适用他，比如说你感冒发烧或者有腹泻的情况，那么现在就不要再吃枸杞了，上述已经提到枸杞含有大量的多糖，对于那些糖尿病患者，血糖高的人一定要有谨慎使用，千万不要贪吃。

在日常生活当中，你是喜欢生吃枸杞还是利用枸杞来泡水呢？你觉得哪个效果会比较好一些？欢迎在评论区留言发表。

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