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枸杞是我们熟悉药食同源的食物，对办公室一族以及上了年纪的人来说，是日常养生的佳品。

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一般枸杞可以用来泡水和煮汤，滋补的效果都是很好的，相对煲汤的复杂，时间长，日常大家还是喜欢用枸杞泡水。

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常喝枸杞泡水好处多多，坚持一段时间之后，身体会悄悄出现变化，坚持喝的人有福了。

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帮助养肝明目

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枸杞对我们的肝以及眼睛有很好的滋补效果，主要是因为它具有丰富的胡萝卜素以及维生素，这些物质会帮助肝脏修复，让眼睛更加明亮迷人。

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枸杞可以帮助调节体内酶的数量，因而具有了很好的养肝的效果，肝不好的人不妨常喝点枸杞泡水。

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枸杞也被用在很多的治疗眼疾的古老药方中，帮助治疗眼盲症以及眼睛昏花等。

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有助于美容养颜，延缓衰老

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枸杞的营养元素是有很多的，除了含有胡萝卜素，还有很多的枸杞多糖，它们都有很好的抗氧化性，帮助清除皮肤的自由基，达到了抗衰老的效果。

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延缓衰老的同时，肌肤状态也慢慢改善，皮肤变得更加细腻，美容养颜效果好。

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另外，枸杞含有的维E以及锌元素，帮助皮肤的上表皮细胞生长和分化，护肤美容又养颜。

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很多男孩子都比较喜欢枸杞泡水，因为像这种食物对男生来讲作用实在是太大了，男生可能皮肤比较干燥，甚至会出现便秘的情况，经常喝枸杞泡水对男生来讲是一件好事。

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枸杞对于肾脏有很好的保健功能，能够帮助肾脏新陈代谢，排出体内的毒素，减轻肾脏的负担，让男性能力更加突出。

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就算枸杞再怎么健康，这有三件事应该尽量避免的，就比如说千万不要超过量，使用方式有很多，但是千万不要过量。

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就比如说每一次我们可以放上10粒左右，但是千万不要超过20粒熬粥或者是泡水都是可以的。

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第二就是千万不要用开水去烫，如果说必须要开水的话，时间也要短一点才行，里面的营养物质还是蛮多的，但是如果说用开水烫的话，可能就会使营养成分流失，失去原本该有的保健效果，所以最好还是用温水。

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第三就是在冲泡的时候千万不要泡太长的时间，三分钟到10分钟左右的时间就可以了。

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时间过长不仅影响口感，还会使其中的营养物质变质，喝了之后不利于肠胃健康。

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因此，冲泡3-10分钟后应该立马饮用，然后再加水冲泡。

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上面就是枸杞对于男孩子的好处和尽量避免的三件事了，相信大家看到这里也应该清楚了吧，关于枸杞，其实那些过敏的人最好也是不要去吃的，可能还会有反作用，像糖尿病或者是高血糖的人也尽量不要去吃。

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