说到枸杞，可以说是中老年人，最爱的养生保健品之一，可以滋补肝肾，一惊一乍，对身体有很多好处，最近一段时间枸杞也成了养生红人，别说中老年朋友，有很多年轻人都边泡着水边调侃：为养生，连啤酒都想放两个枸杞。

可以见得枸杞保健的说法已经深入人心，就成了养生标配的食材。但是口枸杞泡水真的好吗，小小的枸杞有什么神奇效果，在吃的时候有哪些禁忌和注意的事项？下面跟着小编一起来看一下吧。

枸杞富含胡萝卜素，维生素b1和b2，烟酸，维生素c，维生素e和各种元素，经常食用可以抗衰老，降血糖，并且有名目延缓衰老，等效果。但我们养生保健的同时，也应该了解使用枸杞的禁忌。

生病感冒或发烧的时候，不能吃枸杞

枸杞属于一种热食的药类，当我们感冒发烧的时候，体内本身非常虚弱，虚火非常旺，如果感冒发烧的人吃了枸杞以后只会加重，让情况变得更严重，所以感冒期间最好不要吃枸杞，这点你知道吗？

拉肚子腹泻不能吃枸杞

当我们在拉肚子的时候，吃枸杞会加速腹泻状态，严重的时候甚至对健康造成危害，所以在腹泻的时候，一定不要吃枸杞。

高血压、脾气暴躁的人群

由于枸杞具有扩张血管的作用，所以在经常食用的同时，也会引起急躁上火等一些现象，所以患有高血压或者脾气暴躁的朋友尽量少吃，避免出现事的气氛加重自己病情，这两类人少吃口气，或者在吃的同时搭配一些降火的中药。

不能食用过量

枸杞虽说是是个安全的重要食品，内部也不含有任何毒素，可以长期使用，但任何滋补品都不能大量使用，同样，枸杞也不例外。小平建议，健康的成年人每天最多使用20克左右，如果是治疗作用，可以适当增加5克到10克。

直接吃效果更好

不少人是用枸杞泡水或者煲汤，这样做枸杞的药效并不能%发挥出来，因为水温在浸泡的过程等一些条件，药性会相对挥发释放，如果直接嚼着吃，枸杞中营养成分会吸收得更充分，可以发挥到更好的效果，但服用的时候一定要记着，数量减半，否则滋补过度，对身体也会造成负担。

小提示：1、枸杞不能用开水浸泡，如果枸杞的水温太高，会破坏本身的营养物质，不仅没有保健的作用，还对身体健康有所不利，因此最好在温水中浸泡可以发挥最高的营养价值。2、枸杞中含糖量不算少，直接咀嚼食用的时候，不能过量，避免滋补过度而出现上火。