女人的容颜是吃出来，我觉得这话很有道理。漂亮的女人知道什么东西该吃，什么东西不该吃，而且会很用心有调养地吃。

珊珊是一位很漂亮的女人，今年已经42岁，外表看上去却像20多岁的身材，而且在她脸上看不出任何岁月的痕迹。我们问她用什么方法保养得那么好，她说她的美丽是吃出来。

为了美丽，珊珊从不吃烧烤食物、油炸食物、零食、饮料等这些垃圾食品。她说女人的容颜是吃出来的，平时多吃这3种天然食物，让女人越来越年轻，出门不化妆也漂亮。

一、枸杞子

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枸杞营养成分十分丰富，并有很高的药用价值。中医认为，枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目的作用。每天晚上取十几粒放入口中咀嚼，长期食用，可以养颜明目，延年益寿。

枸杞子服用方法很多，可浸酒，可作粥、汤，其中枸杞子粥制作方便，味美可口，是家庭强身健体及护肤抗衰老的美食。中老年人可常饮枸杞茶，每日一剂，代茶饮，久服可延缓衰老，减少皮肤皱纹、色斑，且有降低胆固醇，预防血管硬化。常服枸杞子，能使人面色红润，头发黑亮，延缓衰老，美肤益颜及提高性功能。因此，枸杞子又是延长青春的食品。

二、玫瑰花

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玫瑰花具有强肝养胃，活血调经，润肠通便，解郁安神之功效，可缓和情绪，平衡内分泌，补血气，对肝及胃有调理的作用，并有消炎药杀菌、消除疲劳、改善体质、润泽肌肤的功效，是女性朋友的最爱，建议女性可多饮用。

如果想降脂减肥、润肤养颜，不妨将加工过的花蕾3～5克，用沸水冲泡5分钟，并加糖或蜂蜜，再掺入自己喜欢的任何一种茶叶中一起冲泡，能起到很好的美容作用。

另外，玫瑰花搭配红茶和牛奶，牛奶中的色氨酸是制造雌激素的原料，用来冲泡玫瑰奶茶，有安定情绪的作用。玫瑰花六朵加柠檬一片，蜂蜜六克，对月经不调，乳腺增生有辅助疗效。

三、大白菜

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大白菜营养丰富，菜质鲜嫩，清爽适中，它的维生素E的含量比较丰富，对防治黄褐斑、老年斑有不错的功效。

因为皮肤出现色素沉着，出现老年斑，都是由于过氧化脂质增多造成的，而维生素E是脂质抗氧化剂，能够抑制过氧化脂质的形成。所以，常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着，抵抗皮肤衰老，减缓色斑的出现。

此外，大白菜还具有药用价值，对人体有很好的保健作用。它含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，还可用来防治结肠癌。

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没有哪个女人可以天生丽质，即使一生下来就天生丽质，但也要靠后天的保养。会保养的女人花开不败，不懂保养的女人，就像花断了根，失水失养，过早凋零。