关于口及养生的功效，大家应该都会比较清楚，这里就不再雷输了，不过关于平时吃枸杞的最佳时间，大家是众说纷纭，在很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效。那么那么枸杞到底该怎么吃呢？每天吃多少粒枸杞效果才会更好？糖尿病人是否可以吃枸杞呢？
什么时候吃枸杞效果更好？
其实一年四季都可以吃枸杞，夏天可以用口器泡茶喝，下午泡茶喝，最好能有效改善我们人体体质，也有利于提高睡眠质量。冬天可以用枸杞来煮粥，和各种粥品搭配，有利于冬季滋补。
吃枸杞的最佳方式其实是干脚，这样能把够其中的营养成分，最大限度的吸收利用，如果是煲汤放枸杞，最好在出锅前10分钟再放，这是因为枸杞中的枸杞多糖和一些有效成分在高温中易被分解，所以枸杞不要长时间高温煮制。
每天吃多少粒才最合适？
枸杞虽然好，但是由于枸杞也具有药性，所以食用不能过量，每天合理食用枸杞的量是大粒30颗，小粒50颗，体质偏寒的人要适量减少一些。更不能因为枸杞好吃，把枸杞当成小零食，而且并不是所有人都适合吃枸杞，因为枸杞温热身体的效果很强，所以发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃枸杞。
糖尿病人可以食用枸杞吗？
枸杞虽然有甜味，但是当糖尿病人是可以食用的，可以泡水喝也可以煲汤喝。枸杞含糖量还是比较高，但糖尿病人也不是绝对禁忌，不过吃狗鸡前一定要咨询医生，即使血糖控制的很好，每天食用枸杞量也不宜超过20克。
注意事项：绿茶和枸杞绝对不可以同饮
绿茶和枸杞虽然都有营养，但是最好将两者分开喝，对人体才会有益处，如果两者一块冲泡，绿茶中所含的成分，会将枸杞中的微量元素吸附掉，并生成人体难以吸收的物质。这样会降低枸杞对人体的功效。
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