加不完的班，熬不完的夜，眼霜也拯救不了的黑眼圈……感觉身体被掏空！在这个一边透支生命，一边拼命奋斗的时代，关于健康养生的话题逐渐被更多的人提起，保温杯里泡枸杞也成了大多数人的生活标配。
几乎所有人都知道食用枸杞对身体好，然而，究竟该怎么吃才是真正“吃”到身体里，大部分人却用错了方法。
枸杞的吃法很多，有人喜欢泡水，有人拿来煲汤，有人喜欢煮粥，这些吃法都没毛病。但是，能够最大化吸收枸杞营养成分的最好食用方法是：直接嚼着吃！
众所周知，枸杞具有良好的明目效果，因为枸杞是目前植物界中玉米黄质含量最高的一种植物。玉米黄质主要集中在人视网膜的黄斑区中心，人体和动物无法自身合成玉米黄质，必须通过食物或补充剂获得。值得注意的是，玉米黄质本身不溶于水，无论是泡水还是煲汤，枸杞明目的效果都会大打折扣，如果不直接吃掉枸杞，是很难吸收到这种珍贵的有效成分的。
直接嚼食枸杞，能够更加充分地吸收其中的营养成分，最大程度发挥枸杞的养生效果。对于经常熬夜的人来说，适当食用枸杞，不仅可以缓解用眼疲劳，还能在一定程度上修复由于熬夜引起的肝损伤。
玉西枸杞
眼下正值「进补」时节，人体的生理功能处于相对沉静的状态，这个时候适当食用枸杞可起到平补阳气、温通血脉的作用。尤其对一些身体虚寒、免疫力较差的人来说，吃枸杞是很不错的进补方式。
当然，养生也要讲究适度，枸杞温热身体的效果非常明显，成年人每天嚼食6-12克枸杞就能达到养生的目的。
有时候，并不是枸杞没效果，或许是你的食用方法有一点点不科学哦~
编辑：广浩 责编：杨传俊审核：何怀兵
