昨天
有小伙伴在 现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。健康成年人每日食用20g枸杞即可，若干嚼，食用数量需减半。另外，枸杞含糖量较高，每克含糖19.3克，不宜过量,不然会滋补过度!
直接嚼着吃效果更好
99%的枸杞吃法都是错误的，并且大部分人会在泡完枸杞后倒掉枸杞子，其实就是把有营养的部分扔了。
科学研究表明：用枸杞子泡水或煲汤时，枸杞在℃的高温环境下营养容易流失，持续两分钟高温，会导致其中富含的某些维生素因高温而遭到破坏，持续5分钟高温，枸杞就没有任何营养了，所以直接嚼着吃效果更好。
尤其枸杞的护眼作用主要靠其富含的玉米黄素，而玉米黄素不溶于水，所以用泡水或煲汤，无法使其完全释放。
哪些人适合吃？哪些不适合吃？
枸杞有很强的温热身体作用，所以腹泻、发炎、感冒发烧的人不宜食用。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
枸杞是否一年四季皆可服用？
枸杞一年四季都可以食用。
春季，万物开始苏醒，人体阳气也开始增多。在春季枸杞也可以单独食用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。
夏季宜泡茶，用温水泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。用眼过度的电脑族尤其适合。
秋季干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。
冬季寒冷，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。
怎样才算是好枸杞？
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