枸杞对人体有什么好处？有啥食用禁忌？提醒：4种人最好别“碰”

提到枸杞，基本上人人皆知。尤其是这几年网络上关于中年人泡枸杞的话题一波接一波，使得枸杞成了众人都熟知甚至是经常吃的滋补品。

对于那些凑热闹吃枸杞的人，往往不知道枸杞的功效和食用禁忌，只是跟风而行，别人说吃枸杞好就立刻买些回来吃，也不管自己是不是适合吃。

在健康养生方面，小编还是觉得大家应该谨慎一点，根据个人的情况而行，尽可能不要“从众”，否则吃坏了身体，后悔也来不及。

那么，枸杞有什么营养功效？有哪些食用禁忌？温馨提醒：4种人最好别“碰”。

枸杞的好处很多。中医认为，比如能养阴补血、益精明目、延年益寿。古往今来，历代中医学家都很重视枸杞。

而现代医学则表明，枸杞中富含枸杞多糖、氨基酸、多种维生素类、胡萝卜素、SOD、生物碱以及微量元素等营养物质，有助于增强免疫力、保护肝脏、保护眼睛健康以及抗击衰老等。

现如今，正是万物苏醒、草木吐新的春天，非常适合食用枸杞子。这是因为春天阳气生发，肝脏活跃，所以饮食宜“增甘减酸”，而枸杞子则恰好性甘。

枸杞子的吃法很多种，常见的有枸杞子嚼食、枸杞泡水喝、枸杞煲汤、枸杞子泡酒、枸杞熬粥等。

春天食用枸杞可以搭配蜂蜜、大枣、山药，也可以搭配菊花、荠菜、春笋等一起食用，养生保健效果更佳。

看到这里，大家是不是想赶紧吃点枸杞了？

别急，养生专家提醒，枸杞子虽然对人体好处多多，是非常值得食用的滋补品，但也有一定的食用禁忌。

俗话说“是药三分毒”，枸杞子也不宜长期大量吃，每次服用的量不宜过多，6~12克即可。

此外，枸杞并非人人适合吃。温馨提醒：以下这4种人尽量少吃，最好别“碰”。

1、感冒的人

感冒人群往往会有流鼻涕、咳嗽的情况，如果服用枸杞，可能会助热生痰，加重病情，得不偿失。

2、上火的人

生活中，有不少人很容易上火，稍微吃点油炸、煎烤食物，或者是生气，都会出现上火的症状，比如口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。由于枸杞补益作用较强，所以这类人吃枸杞容易加重上火表现。

3、性子急躁的人

性子急躁的人一般在遇到什么事情都容易冲动、暴躁、动怒等，情绪波动很大。这种人也要谨慎服用枸杞，否则可能引起身体不适。

4、血糖高的人要慎吃

因为枸杞的含糖量较高，所以血糖高的人尤其是糖尿病人群，要谨慎服用枸杞子，可以少量吃，但不宜过量。

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