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现在人们生活水平不断的提高养生意识也在逐渐的加强，而且提起养生我们会首先想到的一个养生食材就是枸杞，而最近几年也流行着保温杯里泡枸杞的说法，无论是头发花白的老人还是90后的年轻人，都对枸杞情有独钟，都会通过枸杞的营养来进行身体的保健，但是如果用枸杞来泡水喝的话到底是放多少的量呢？每次大约放几粒枸杞会让他的营养更好更有助于我们身体中的营养呢？如果在泡枸杞的时候水温最好在80度以下，枸杞不要超过20颗，这样水温泡出来的枸杞既能够营养，而且也不会因为水温过烫，避免营养物质流失，同时20颗枸杞的量，它的功效就能够发挥到更多更能够被我们身体吸收。我经常用枸杞来泡水喝的话，我们的身体还会起到以下的这几个好处1促进睡眠现在社会有很多人都会出现失眠的现象经常的失眠，夜晚的时候身体就得不到充分的休息，而第2天早上起床以后就感觉到浑身无力，而且头脑也很不清醒，身体的内分泌也会处于失调的状态，不妨经常用枸杞来泡水喝，能够有效的改善人的失眠状态，促进睡眠的质量有效的预防失眠身体带来的困扰。2养肝肝脏是我们身体重要的排毒和代谢器官，它能够将我们身体中的多余毒素和垃圾排泄出去，而如果是在平时的时候生活不规律再加上一些不良的饮食习惯，可能会伤害肝脏的健康大家可以在平时的时候经常用枸杞来泡水喝，能够有效的改善肝脏的功能，促进肝细胞的再生让肝脏排毒和代谢的能力得到很好的提高，更有助于我们的身体健康。3美容养颜枸杞中含有丰富的维生素以及黄铜和多糖类的化合物，这些营养物质在进入身体以后能够清除体内多余的自由基，避免了因为年龄的增长再加上一些不良的习惯造成一系列的皮肤问题，经常有用枸杞泡水喝的话，还能够促进皮肤的胶原蛋白合成，皮肤保持更加的有弹性，从而起到美容养颜，延缓衰老的功效，女性来说是非常有好处的不妨一起来试一下吧。所以大家日常的生活过程中经常喝一杯枸杞水，对我们的身体则非常多的好处，而且要提醒如果身体本身存在炎症或者是身体其他不适现象的人，最好在服药期间避免食用枸杞，可以等到身体康复以后再慢慢的补充身体中的营养。更多精彩推荐猪油的好处与坏处柿子叶泡水喝的6大好处生姜8个治病方预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇